Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga kombiniert Körperübungen mit energetischen und geistigen Techniken. Dabei wird der Verstand klar und konzentriert. Der Geist wird ruhig und ermöglicht dir dadurch deinen Wünschen, Emotionen und Gedanken mit Neutralität und innerer Klarheit zu begegnen.
Kundalini Yoga besteht aus dynamischen Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), sowie aus dem Chanten von Mantren, aus Meditation und einer langen tiefen Entspannung. Kundalini Yoga arbeitet so an der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die Wirkung von Kundalini Yoga ist immer in ihrer Gesamtheit spürbar.
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewußtseins genannt und beruht auf einem komplexen energetischen System, das sich aus 8 Chakren, 3 Körperschleusen, den 10 yogischen Körpern, den 72.000 Nadis und den Energien Prana und Apana, sowie der Kundalini Energie per se zusammensetzt. Im Kundalini Yoga werden die Chakren immer aktiviert und balanciert. Aus der Energiebalance der Chakren ergibt sich usere jeweilige persönliche Ausstrahlung. Neben dem physischen Körper gibt es im Kundalini Yoga noch weitere 9 feinstoffliche Körper die mit den fünf Sinnen nicht wahrnehmbar sind.
Ihre Funktion beeinflußt die Ausstrahlung einer Person. Jeder dieser Energiekörper hat eine spezielle Funktion die durch Kundalini Yoga positiv beeinflußt wird. Die Körperschleusen werden benutzt um den Fluss von Prana (Lebensenergie) und Apana (ausseidende Energie) zu steuern. Auf diese Weise wird die Körperenergie von den unteren zu den höheren Chakren geleitet. Die Energie fließt durch 72.000 Nadis, die allesamt ihren Ursprung um den Nabelpunkt haben. Die 3 Hauptenergiekanäle im Kundalin Yoga sind Ida, Pingala und Sushumna. Sushumna ist der wichtigste Energiekanal. Er liegt im Bereich der Wirbelsäule und durch ihn fließt die Kundalini Energie. Die Nadis Ida und Pingala kreuzen Sushumna im Bereich der Chakren, die an der Wirbelsäule entspringen, und kreisen um ihn herum. Die Kundalini ist die energetische Kraft von der Kundalini Yoga seinen Namen erhalten hat.
Die Kundalini Shakti (Schlangenkraft) symbolisiert eine verborgene „schlafende“ Energie, die im Wurzelchakra ruht. Wenn sie erweckt wird, steigt sie der Wirbelsäule entlang im Sushumnakanal auf, um sich mit der männlichen Shiva Energie, die im Scheitelchakra ruht, zu vereinigen. Die Körperschleusen helfen dabei die Energie von unten nach oben zu ziehen. Der gesamte Vorgang ist ein bewußter Entwicklungsprozeß, bei dem die Kundalini Energie langsam immer höher steigt und bei dem gleichzeitig unsere körperlichen Blockaden gelöst werden.
Kundalini Yoga ist eine sehr kraftvolle und dynamische Art von Yoga. Weder ist Kundalini Yoga eine Religion noch ist es eine Weltanschauung, sondern es ist eine auf Verstand und Vernunft aufgebaute Wissenschaft. Kundalini Yoga erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Fähigkeiten, man kann jeder Zeit einsteigen. Kundalini Yoga ist so konzipiert, dass es leicht in den Alltag integrierbar ist. Yoga ist keine Abkehr von der Welt sondern ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Bewußtsein. Es ist das Geburtsrecht eines jeden Menschen glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. „Wir machen Yoga nicht um Heilige zu werden, wir machen es um unsere Menschheit zu erfahren.“(Yogi Bhajan)